Jännityspäänsärky
Jännityspäänsärky – syyt ja hoito
Jännityspäänsärky on yleinen purentalihasten ja niskan alueen kireyksiin liittyvä päänsärky, joka tuntuu usein puristavana tai kiristävänä tunteena ohimoilla tai takaraivossa.
Jännistyspäänsärky syyt ja hoito
Mistä jännityspäänsärky johtuu ja miten sitä voi hoitaa?
Jännityspäänsärky on yleisin päänsäryn muoto, jonka taustalla voi olla niskan ja hartioiden lihasjännitys, stressi tai näiden yhdistelmä. Tyypillisiä oireita ovat pantamainen särky molemmin puolin päätä, joka tuntuu usein otsassa tai takaraivolla. Kipu voi kestää 30 minuutista useisiin päiviin ja siihen saattaa liittyä niskan kipua, päänahan herkkyyttä, huimausta tai käsien puutumista.
Miten jännistyspäänsärky eroaa migreenistä?
Toisin kuin migreenissä, jännityspäänsärkyyn ei yleensä liity pahoinvointia, eikä se pahene liikkuessa. Moni pystyy jatkamaan päivittäisiä toimiaan normaalisti.
Tarkka diagnoosi on tärkeä
Primäärinen päänsärky on yleensä harmiton, mutta jos päänsärky muuttuu äkillisesti krooniseksi (15+ päivää kuussa kolmen kuukauden ajan) tai pahenee nopeasti, on tärkeää sulkea pois mahdolliset toissijaiset syyt. Oikean diagnoosin saaminen auttaa löytämään tehokkaimman hoitopolun.
Onko sinulla jännitys päänsärky?
Mitkä ovat hoitokeinot päänsärkyyn?
Jännityspäänsärkyä hoidetaan yksilöllisesti. Akuutin kivun lievitykseen voidaan käyttää lääkkeitä lääkärin ohjeistuksella. Pitkäaikaisessa hallinnassa auttavat esimerkiksi:
- Stressinhallinta ja rentoutumistekniikat
- Liikunta ja uni
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia
- Osteopaattinen hoito, manuaaliset käsittelyt ja lihasjännitysten lievitys
- Hieronta
Osteopaattina otan huomioon koko kehon toiminnan ja autan sinua löytämään syyt päänsärkyjen taustalla. Hoitosuunnitelma tehdään aina yhdessä asiakkaan kanssa – juuri sinun arkeesi ja tilanteeseesi sopivaksi.
Apua päänsärkyyn Helsingin keskustassa, Töölössä – varaa aika
Osteopatia Helsinki | Raskausajan hoidot | Purentalihashieronta | Klassinen hieronta | Urheiluhieronta |
EVIA Terveys – kattavat hyvinvoinnin palvelut juuri sinulle
Osteopatia
Osteopatia keskittyy tuki- ja liikuntaelimistön häiriö- ja kiputilojen diagnosointiin ja hoitoon. Se pitää sisällään manuaalista käsittelyä, kuntoutusta ja kotiharjoitteita. Vaivaako pitkittynyt selkäkipu tai päänsärky? Kivunhoitoon erikoistuneen osteopaatin vastaanotolta apua helpottamaan arkea.
Raskaus- ja äitiysajan osteopatia
Osteopatia tukee kehoa raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Se lievittää mm. liitoskipuja, selkävaivoja ja muita kehon muutoksista johtuvia oireita turvallisesti. Haluatko tukea keholle muutosten keskellä? Raskauden aikainen osteopatia voi auttaa voimaan paremmin.
Purentalihaskäsittely
Purentaelimistön toimintahäiriöt voivat aiheuttaa kipua, suun liikerajoituksia ja leukanivelen naksumista. Kireät purentalihakset, narskuttelu ja leuan jännitys voivat helpottua puremalihaskäsittelyllä. Kaipaatko apua bruksismiin tai kireisiin leukoihin? Purentalihashieronnasta voi löytyä apu.
Raskausajan hieronta
Raskausajan hieronta on lempeä hoitomuoto, joka helpottaa lihasjännityksiä, turvotusta ja raskauden mukanaan tuomia kehon vaivoja. Tuntuuko selkä jäykältä ja jumiselta, tai lepo ei rentouta enää samalla tavalla? Raskausajan hieronta tukee hyvinvointia, sekä rentouttaa kehoa raskaudesta johtuvista muutoksista turvallisesti ja hellästi.
Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on rentouttava ja terapeuttinen hoitomuoto, joka keskittyy lihasten jännitysten lievittämiseen ja kehon kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Kaipaatko apua palautumiseen arjen kuormituksesta? Vaivaako stressi kehossa niska- hartiaseudun jännityksenä? Klassinen hieronta voi auttaa lievittämään kehon jännitysperäistä oireilua.
Urheiluhieronta
Urheiluhieronta on syvällisempi hierontatekniikka, joka keskittyy urheilijoiden lihasjännitysten, vammojen ja palautumisen tukemiseen sekä liikkuvuuden parantamiseen. Tuntuuko treeni tahmaiselta, eikä omat kehonhuolto toimet enää auta?? Urheiluhieronta voi tukea palautumista, jotta keho tuntuisi taas kevyeltä treenissä.